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健康长寿的9个指标
作者:房桂花    发布于:2019-12-04 01:01:57    文字:【】【】【

健康长寿的9个指标,满足一半才算合格。

1、反应能力快:现在很多人的反应能力比较慢,尤其是女性要比男性明显,给人的感觉就是慢半拍。比如:别人叫你或者和你说话,你总说迟疑半秒才反应过来,同时,有的人在做手工活时,总是比一般人要慢很多。像这类是属于大脑神经反应过慢导致的,从而导致身体作出反应要慢一些。

 

2、抵抗力好:什么叫抵抗力呢?就是在平常生活中不易感冒,不管是在冬天还是夏天,稍微受点凉,都不会有很大的问题。同时,在生活中能够稍微的穿比平常少点,也就是在冬天寒冷中取暖完全靠身体抖动,这类人一般抵抗力比较好。

 

3、体重适中:现在很多人都一味的减肥,其实太瘦了对身体不好,容易造成抵抗力下降,同时,太瘦了,身体中的脂肪含量较少,对身体机体功能也会相应的差些。同时,身体要相对匀称,不要出现腿、臀、腰、肚子太胖,其他地方比较瘦,这样对身体也不好,因为,腹部器官较多,容易造成腹部器官脂肪过多。

4、眼睛视力好:人到了30岁后,眼睛的视力开始慢慢在下降,眼睑比较容易发炎。出现这种情况的话,当到了一定年纪后,眼睛容易出现模糊,从而影响到以后的生活,导致生活质量下降。

5、无牙病:牙病有很多种,比如:虫牙、牙龈炎、蛀牙、牙周炎等等,首先牙周炎容易导致女性流产,其次,牙病比较容易导致睡眠质量差,且到了一定年纪后,牙齿容易脱落,导致以后生活受到影响。从而影响寿命。

6、头发光亮,不脱发:很多人的头发都非常的油腻或者干燥,当出现一天不洗头,感觉满头都是油,同时,很多人还比较容易出现脱发的情况。这就是由于,气血不足,导致头发营养不良导致的,气血不足容易导致抵抗力下降,从而影响健康。

 

7、肌肉丰满:肌肉不只是男性的特殊物,女性也是有的。研究表明,女性的肌肉多的人比肌肉少的人,平均寿命要长4岁左右。因为,肌肉是由大量蛋白质组成的,随着年龄的增长,我们身体的肌肉会慢慢的减少,从而容易导致身体的器官缺少能量,所以,当你有过多的肌肉,才能满足我们身体器官的正常运。

8、不爱生气:现在很多女性朋友,动不动就爱耍小性子,一不高兴就发脾气,其实,常发脾气容易导致内分泌失调,从而导致女性的卵巢健康受到影响。内分泌异常容易导致血压不稳定,从而导致高血压的发生。

9、睡眠质量好:这一点非常重要,也是最难做到的。很多人都败在这一点上面,睡眠质量对我们整个身体来说,就是一种自我保养的方式,我们的身体白天运动一天后,晚上则需要自我修复,来进行保养。同时,睡眠质量好的人,皮肤、心态、运气都非常的好,人也非常容易健康长寿。

                                                      房桂花

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