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搓手好处多
作者:房桂花    发布于:2019-11-29 00:52:13    文字:【】【】【
    “年百岁而动作不衰,年半百而动作皆衰。指的是:人能活过一百岁不重要,重要的是活到一百岁还能动作不衰老;而的人年过半百就出现动作衰退,精力、体力大不如前。这也是现代多数人的生活状态,人未老,而身体不济。每天搓搓手,养气血,通经络,调五脏,防疾病……

闲时常搓手,养生又防病扶正祛邪、治疗疾病的目的。而手上有很多重要的穴位,如:合谷穴、少商穴、鱼际穴等,经常搓手可以起到调节脏腑、美容养生的作用。

1促进血液循环。中老年人的血管出现老化、堵塞,相对来说血液循环较差,血液无法顺利流通到手部和脚部,经常出现手脚冰冷甚至发青的症状,尤其是冬季,更为明显。而搓手,摩擦生热,能促进血液循环,调节气血,同时双手配合拍打手背,可以改善手脚冰冷的症状。

2、刺激穴位,强身健体。

中医认为,手部有非常丰富的经络与穴位,而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能,改善其病理状态,从而起到强身健体,防病治病的作用。如:

劳宫穴,握拳屈指时,中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴。经常按压,可以清心热,泻肝火,强壮心脏,促进睡眠,改善口疮;也能缓解血压骤升症,平稳血压;缓解疲乏,提高免疫力。尤其适用于手心发热、易出汗等阴虚火旺人群。

3、预防呼吸道疾病。秋季气温一冷一热,容易诱发感冒,加上秋季干燥的特性,肺部疾病患者也会增多,尤其是体质虚弱及老年群体。而且秋冬季可能又会出现雾霾天气,对易发呼吸道疾病的人来说无疑雪上加霜。大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处,而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。

4、活跃大脑,提高反应能力。手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。搓手,也与大脑的语言中枢、运动中枢有着密切的联系。

5、提高双手灵活度,防止肌肉萎缩。搓手其实是一项看似简单却复杂的动作,搓手时除了双手,腕、肩、肘部等处都会同时活动,可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力;对于老年人尤其是中风患者来说,被动或主动搓手,不仅能增加局部血液循环,还能防止手部肌肉萎缩,促进神经脉络的康复,巩固动手能力和灵活度。

搓手虽简单,要点谨记:搓手,几乎每个人都会,但很多人都只做了一部分。搓双手,指的是除了手心,还得搓手背或是拍打手背以及手边缘的两侧。但很多人往往单搓手心,而忽视了其他地方。以虎口为例,其实这里有一个合谷穴,它对机体有着广泛的调整作用。如:调整消化系统,增加肺部通气量,改善冠状动脉血液循环、增强血液供应,抗炎,镇痛,提高免疫力,改善气血等功能。除了按压,也可以双手对搓。

按摩手指:十指连心,不同的手指与不同的脏器相对应,其经脉循行与全身各脏腑、组织、器官相通。如:拇指对应肺经、脾经,可改善感冒,帮助消化;食指对应大肠经,可改善老年性便秘;小拇指对应心经,可改善心脏疾病,提高微循环,心梗脑梗、气血不通等患者可多按压。搓双手时也可以以圈的方式,轻揉按压手指的指节等处,指尖可轻轻提拉。

搓手小窍门用好筷子。手部穴位较多,但双手搓,对穴位的按压、刺激作用较小。此时,可以利用家家户户都有的筷子。取一根上半部分有棱的筷子,把筷子放在手掌心,双手握住,反复搓动,可以起到很好的刺激穴位的作用。

不论是搓手指还是借助筷子的小窍门,不可过急,也不可过于用力,以免损伤皮肤组织,但需搓至手发热,也贵在坚持。

                                                      房桂花

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